BANTUL, enewsindo.co.id - Tidur nyenyak sering menjadi tantangan bagi banyak ibu hamil. Perubahan hormon, perut yang semakin membesar, hingga kecemasan menjelang persalinan membuat waktu istirahat kerap terganggu.

Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, Universitas Jenderal Achmad Yani (Unjaya) Yogyakarta bekerja sama dengan Puskesmas Pandak I Kabupaten Bantul melakukan penelitian berjudul “Pengaruh Pemberian Aromaterapi Lavender terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil.”

Penelitian yang berlangsung pada Agustus hingga September 2025 ini dilakukan oleh tim peneliti yang terdiri atas Fatimah Dewi Anggraeni, SST., MPH, Ratna Prahesti, SST., MPH, dan Budi Rahayu, SST., M.Keb.

Selama tujuh minggu, para peserta penelitian diminta menghirup aroma minyak esensial lavender menggunakan tisu selama 15 - 20 menit sebelum tidur.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar ibu hamil mengalami peningkatan kualitas tidur setelah rutin menggunakan aromaterapi lavender. 

“Pendekatan alami seperti aromaterapi bisa menjadi alternatif yang aman dan mudah diterapkan oleh ibu hamil. Terapi ini tidak menimbulkan efek samping dan dapat dilakukan di rumah dengan panduan sederhana,” jelas Fatimah Dewi Anggraeni, salah satu peneliti dari UNJAYA Yogyakarta, Jum'at (10/10/2025).

Salah satu peserta penelitian, Ibu Yuni, juga mengungkapkan manfaat yang dirasakan. “Alhamdulillah tidur bisa lebih nyaman. Aromaterapi juga tidak bikin eneg, malah terasa segar dan sangat membantu saat susah tidur,” ujarnya.

Gangguan tidur pada ibu hamil bukan hal sepele. Kurang tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental ibu, bahkan memengaruhi perkembangan janin. Karena itu, upaya sederhana seperti menghirup aromaterapi lavender sebelum tidur dapat menjadi pilihan alami untuk membantu ibu hamil mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.